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낙상을 예방하기 위해서는 대상자의 신체적 요인을 개선하여 낙상의 위험을 줄이는 내적 예방활동과
대상자의 주변 환경을 개선하는 외적예방활동이 필요합니다.

이어지는 내용들을 현재의 상황과 비교하여 위험요소가 있는 부분들은 즉시 개선하도록 하십시오.

1. 낙상위험이 있는 분들은 반드시 골다공증 검사를 받아야 하며 필요시 이에 대한 치료를 받아야 합니다.

2. 어지럼증의 발생을 예방하기 위해 침상에서 일어날 때에는 곧바로 일어나지 마시고
몇 분간 앉아서 체조를 한 다음 천천히 일어나야 합니다.

3. 시야장애나 편측 무시 등으로 시야의 한쪽이 보이지 않는 분들은 잘 보이지 않는 쪽의 바닥이나 벽에
걸려서 넘어질 수 있는 물건들은 모두 치우고잘 보이는 측 벽면에 안전손잡이를 설치해야 합니다.

4. 일어서거나 걸을 때에는 무엇보다 서두르지 않는 것이 중요합니다.
일어설 때에는 천천히 보조 손잡이를 잡고 일어나고 걸을 때에는 천천히 바닥과 주변을 살피면서 걷는 습관을 가지셔야 합니다.

5. 문지방이나 현관문에 턱이 있으면 걸려서 넘어지기 쉽습니다.
그러므로 걸려서 넘어지지 않도록 문지방이나 현관문의 턱을 없애거나 경사로를 설치하십시오.

6. 물을 사용하는 싱크대 주변과 욕실에는 미끄럼 방지재료를 바르거나
미끄럼 방지 스티커를 부착하여 미끄럽지 않도록 하시고 물이 엎질러진 경우에는 즉시 닦으십시오.

7. 계단양쪽에 손잡이를 설치하여 건강한 팔로 손잡이를 잡고 오르내릴 수 있게 하십시오.
계단에는 미끄럼방지용 바닥을 설치하시고 계단의 위치를 잘 볼 수 있도록 계단 모서리를 표시하는 것이 좋습니다.

8. 주로 사용하는 물건은 손이 쉽게 닿을 수 있는 곳에 두시고
멀리 있는 물건을 집을 때에는 집게를 사용하는 것이 좋습니다.

9. 신발은 발에 잘 맞는 것을 선택하시고 스스로 신고 벗는 것이 가능하다면 발목이 있는 운동화를 신는 것도 좋습니다.
한편 슬리퍼는 쉽게 벗겨질 수 있어 위험하므로 신지 않도록 하십시오.

10. 침실이나 거실 욕실 등 실내에는 쉽게 잡을 수 있도록 부착용 안전손잡이를 설치합니다.

지금까지 낙상예방을 위한 안전관리방법에 대해 설명 드렸습니다. 감사합니다.