바로가기 메뉴
주메뉴 바로가기
본문 바로가기
너비 1180px 이상
너비 768px - 1179px
너비 767px 이하
본문시작

건강체중이란?

체질량 지수(BMI) 18.5~23이하로 적정체중을 의미하며, 체질량지수는 체중(kg)/신장(m²)으로 계산합니다.

비만이란?

비만이란 우리 몸의 체지방 조직 비율이 정상보다 많아진 상태입니다.

비만과 합병증
  • 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨, 심혈관계 질환, 담낭질환, 결석, 정맥염, 골관절염, 수면 무호흡, 암, 월경이상 불임증, 조기 사망률 상승 등이 있습니다.
  • 하지 지체장애인은 지방조직이 주로 상체에 집중되어 무릎과 허리의 퇴행성 관절질환 발생률이 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.
  • 척수장애인은 자세변환이 어려운 경우 비만으로 인해 욕창의 위험성, 일상생활 관리의 어려움이 증가합니다.
지체장애인의 비만의 원인
에너지 섭취와 소비의 불균형

소비하는 열량보다 많은 열량을 섭취하게 되면 남아도는 열량은 체내에서 지방의 형태로 전환되어 축적됩니다.

신체에너지대사율 저하

지체장애인은 다른 이들에 비하여 에너지대사율이 저하되어 있어 같은 양을 섭취하더라도 체중증가가 될 수 있습니다.

식습관

옳지 않은 식습관도 비만의 원인이 될 수 있습니다. 실제로 비만인은 다른 사람보다 빨리, 많이 먹으며 고열량 식품을 좋아하는 경향이 있습니다.

유전적 요인

양쪽 부모가 모두 비만인 지체장애인의 경우 그렇지 않은 경우보다 비만이 될 확률이 높습니다.

심리적 요인/스트레스

지체장애인은 심리적 불안요인으로 과싞을 하게 되고 이것은 곧 비만을 초래할 수 있습니다.

운동부족

지체장애인의 경우 활동량이 적어 소비되는 열량이 적으므로 살이 찌개 됩니다.

지체장애인에서의 체중관리의 중요성
  • 만성질환을 예방합니다(암, 심장질환, 고혈압, 당뇨, 폐질환)
  • 지체장애인과 관련된 질환을 예방합니다.(욕창, 요로감염증, 요로결석)
  • 체중관리로 자신감이 상승하여 불안감, 외로움, 스트레스가 감소할 수 있습니다.
  • 근육통, 만성통증, 배변문제 관리에 도움이 됩니다.
BMI 계산하기
BMI 지수 측정 화면 캡쳐 - 신장과 체중을 입력하고 계산 버튼을 누르면 나의 BMI 지수를 확인할 수 있습니다.
장애인의 비만관리
장애인의 비만관리 리플렛 다운로드

건강체중 유지의 중요성/필요성

우리 몸은 비대해지고 지방세포가 늘어날수록 산소를 더욱 많이 필요로 합니다. 이는 심장의 부담을 가중시키고 혈압을 상승시켜 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등을 유발합니다. 그러나 건강 체중을 잘 유지할 경우 장애를 유발할 수 있는 만성질환(고혈압, 당뇨, 심장질환, 암 등)과 장애와 관련된 질환(욕창, 요로감염증, 요로결석 등)을 예방할 수 있고, 체중 관리로 자신감이 상승하여 불안감, 외로움, 스트레스가 감소 할 수 있습니다.

출처 : 지체장애인의 건강증진을 위한 체중관리 프로그램 북(국립재활원, 2013)

출처 : 장애인의 비만관리(국립재활원 리플릿)

본문종료
상단으로 이동