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[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 – 당뇨병으로부터 자유로워지기

  • 등록자 :관리자
  • 담당부서 :
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  • 등록일 :2023-02-06
당뇨병으로부터 자유로워지기 안녕하세요. 당뇨병으로부터 자유로워지기에 오신 것을 환영합니다. 1. 용어 이해하기 먼저 당뇨병에 대한 용어들의 뜻을 알아보겠습니다. 감염은 주로 나쁜 세균이나 바이러스가 몸에 들어와서 병을 일으키는 것입니다. 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소면서 몸을 구성하는 것입니다. 우리의 몸을 이루는 것으로 성장과 기능에 중요합니다. 여러 가지 음식과 식품에 들어있습니다. 만성질환은 아픈 것이 심하지 않지만, 오랫동안 계속되고 잘 낫지 않는 병입니다. 면역은 몸 밖에서 들어오는 세균 등에 대해 우리 몸이 자신을 스스로 보호하는 것입니다. 섬유질은 채소나 과일 등에 들어 있는 것으로 음식의 소화를 돕습니다. 약물 부작용은 약을 먹고 원래의 치료 목표와 다른 결과가 나타나는 것입니다 에너지는 사람이 활동하는 데 쓰이는 힘입니다. 유전은 부모님의 질병 등이 나에게 전해지는 것입니다. 췌장은 우리 몸에서 위장 뒤쪽에 있는 장기로 인슐린을 만들고 여러 기능을 합니다. 인슐린은 높아진 혈당을 낮게 유지하기 위해 우리 몸의 췌장에서 나오는 것입니다. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소로, 에너지 저장 등 여러 기능을 하는 것입니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 주로 단맛이 나는 음식에 들어있습니다. 에너지를 만드는 데 중요하게 이용되는 것입니다. 포도당은 곡식으로 만든 밥, 떡, 면이나 과일 등이 몸속에서 소화되어 힘을 내게 해주는 영양소입니다. 합병증은 어떤 병에 걸렸을 때 원래 아팠던 것 외에 다른 아픈 곳이 생기는 것입니다. 혈당은 핏속에 있는 포도당입니다. 용어가 어렵지는 않았나요? 하지만 알기 쉬운 동영상으로 설명이 나오기 때문에 너무 부담 가지지 마세요. 2. 당뇨병이란? 우리 몸은 움직이기 위해 에너지를 필요로 합니다. 이런 에너지는 주로 탄수화물 음식을 소화해 생기는 포도당을 통해 얻게 됩니다. 핏속에 있는 포도당을 혈당이라고 합니다. 음식을 먹으면 우리 몸의 췌장에서 혈당이 올라가는 것을 막기 위해 인슐린이 나옵니다. 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 일을 제대로 하지 않아서 혈당이 올라가는 상태를 말합니다. 포도당은 에너지로 사용되기 위해 인슐린의 도움을 받습니다. 당뇨병 때문에 인슐린이 부족하거나 일을 제대로 하지 않으면 우리의 몸은 에너지를 잘 만들 수 없습니다. 1) 당뇨병의 원인 우리나라 어른 7명 중 1명은 당뇨병 환자입니다. 당뇨병은 크게 1형당뇨병과 2형당뇨병, 임신당뇨병, 기타당뇨병으로 나뉩니다. 1형당뇨병은 어린이에서 주로 나타납니다. 주로 잘못된 면역세포 때문에 췌장이 공격을 받아 1형당뇨병이 생깁니다. 1형당뇨병은 췌장에서 인슐린이 잘 나오지 않습니다. 2형당뇨병은 많은 나이, 많이 먹는 습관, 비만, 부족한 운동 등으로 생길 수 있습니다. 2형당뇨병은 췌장에서 인슐린이 덜 나오거나, 몸 안에서 일을 잘하지 못합니다. 임신하면 당뇨병이 생길 수도 있습니다. 당뇨병이 있으면 몸의 여러 곳이 아플 수 있습니다. 이것을 당뇨병 합병증이라고 합니다. 2) 당뇨병의 증상 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 소변을 자주 봅니다. 목이 말라 물을 자주 마시게 됩니다. 배고픔을 자주 느껴 음식을 많이 먹습니다. 몸무게가 줄어들 수 있습니다. 이 외에 피로, 손발 저림 등도 나타날 수 있습니다. 3. 당뇨병 검사 당뇨병 증상이 있다면 병원에 갑니다. 필요하면 병원에 가기 전에 전화로 날짜와 시간을 약속합니다. 병원에서 나는 소리와 냄새는 위험한 것이 아니고, 치료와 검사를 위한 것입니다. 의사 선생님과 간호사 선생님은 나를 도와주는 사람입니다. 검사를 할 때 조금 아플 수 있습니다. 참고 기다립니다. 의사 선생님이 아픈 증상을 물어볼 수 있습니다. - 어디가 불편한가요? - 어떻게 아픈가요? - 언제부터 아팠나요? 아픈 것을 적어두었다가 의사 선생님께 보여줍니다. 피 검사를 하기 위해 의사나 간호사 또는 임상병리사가 주사 바늘을 이용해 팔의 피를 뽑습니다. 끝날 때까지 움직이지 않습니다. 소변 검사를 하기 위해 화장실에 가서 소변을 종이컵에 반 컵 정도 받은 후 보관장소에 올려놓습니다. 혈압 검사를 위해 한쪽 팔을 혈압계에 고정합니다. 검사가 끝날 때까지 움직이거나 말하지 않습니다. 당뇨병이 있다면 눈에 합병증이 생길 수 있습니다. 눈에 이상이 있는지 1년에 한 번 정도 눈 검사를 받습니다. 당뇨병이 있다면 발에 합병증이 생길 수 있습니다. 발에 상처나 이상이 있다면, 의사 선생님께 곧바로 말해야 합니다. 필요하면 정기적인 검진 날짜를 정합니다. 4. 당뇨병 치료 검사 결과, 의사 선생님이 당뇨병이라고 말할 수 있습니다. 당뇨병은 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다. 당뇨병 치료와 관리를 통해 혈당이 정상이 되도록 하고 합병증이 생기지 않도록 합니다. 규칙적으로 병원에 가서 혈당검사를 받습니다. 치료 방법, 합병증에 대해 의사 선생님과 이야기합니다. 생활습관을 건강하게 바꾸면 당뇨병을 치료하는 데 많은 도움이 됩니다. 의사 선생님과 영양사 선생님의 도움을 받을 수 있습니다. 혈당이 갑자기 너무 낮아 어지러울 때는 사탕, 설탕, 꿀, 주스, 요구르트 등의 음식을 먹습니다. 그래도 계속 혈당이 낮으면 병원이나 119에 연락합니다. 병원에 갑니다. 당뇨병이 있으면 약을 먹을 수 있습니다. 처방받은 약은 정해진 시간에 먹습니다. 처방받지 않은 약은 먹지 않습니다. 당뇨병이 있으면 인슐린이라는 주사를 맞을 수 있습니다. 처방받은 주사는 정해진 시간에 주사합니다. 내가 주사하는 것이 어렵다면 병원이나 의원 등에 도움을 요청합니다. 발 건강을 위해 따뜻한 물에 순한 비누로 발을 씻습니다. 마른 수건으로 발가락 사이를 잘 닦아 건조 시킵니다. 당뇨병이 있으면 발목을 꽉 조이지 않는 양말을 신습니다. 5. 건강하게 관리하기 5-1. 식사 당뇨병을 관리하기 위해서는 식사를 바르게 해야 합니다. 식사를 바르게 하면 몸무게, 혈당, 혈압 등을 건강하게 할 수 있습니다. 식사는 매일 규칙적으로 정해진 시간에 정해진 양을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 필요하면 식사 이전과 식사 이후 혈당을 잽니다. 하루에 물을 6컵에서 8컵 정도 마십니다. 한 번에 많은 양의 물을 마시는 것은 좋지 않습니다. 여러 번 나누어 마십니다. 설탕, 꿀, 사탕, 젤리, 과자, 초콜릿, 아이스크림, 콜라, 사이다, 주스 등 단 음식은 피하거나 조금만 먹습니다. 흰쌀밥, 도넛, 과자, 흰빵, 라면, 햄버거, 피자, 자장면, 떡 등, 혈당이 빨리 오르게 하는 좋지 않은 탄수화물 음식은 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 잡곡밥, 현미밥, 콩, 강냉이 등 혈당이 천천히 오르는 좋은 탄수화물 음식을 먹는 것이 좋습니다. 계란, 콩, 두부, 돼지고기, 소고기, 닭고기, 생선, 강낭콩, 치즈, 우유 등 단백질이 들어 있는 음식은 나에게 필요한 양을 먹는 것이 좋습니다. 튀김, 치킨, 팝콘, 감자튀김, 케이크 등 몸에 안 좋은 지방이 있는 음식은 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 연어, 참치, 잣, 아몬드, 호두 등 몸에 좋은 지방이 있는 음식을 나에게 필요한 양만큼 먹는 것이 좋습니다. 유자, 사과, 블루베리, 보리, 팥, 당근, 미역, 시금치, 양배추 등 섬유질, 비타민 등이 들어있는 채소 음식과 과일을 나에게 필요한 양만큼 먹는 것이 좋습니다. 식사 때 채소 음식을 많이 먹습니다. 과일은 너무 달지 않은 것으로 먹는 것이 좋습니다. 젓갈, 짬뽕, 햄, 소시지, 김치찌개 등 소금이 많이 들어간 음식은 안 좋습니다. 짠 음식을 줄이거나 피합니다. 필요하면 식사한 것을 적어둡니다. 담배는 피우지 않거나 줄입니다. 술도 마시지 않거나 줄입니다. 5-2. 운동 운동을 통해 혈당을 낮출 수 있습니다. 또한 당뇨병의 합병증을 막고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 운동 전 담당 의사 선생님과 나에게 맞는 운동방법에 대해 상의합니다. 혈당은 식사 후 1시간 ~ 1시간 30분이 가장 높습니다. 식사 후 운동을 시작합니다. 매일 30분~60분 정도 운동을 합니다. 숨이 조금 찰 정도로 하되 꾸준히 합니다. 너무 무리하지 않습니다. 식사를 안 하고 운동하거나 과하게 운동하면 혈당이 많이 떨어질 수 있습니다. 필요하면 운동 이전과 이후 혈당을 잽니다. 당뇨병이 있다면 발에 상처가 생길 수 있는 신발은 피합니다. 양말을 신고 운동합니다. 1) 몸을 부드럽게 하는 운동(스트레칭 운동) 몸을 부드럽게 하는 운동은 짧아진 근육을 늘립니다. 이 운동은 당뇨병 관리와 뻣뻣한 관절을 잘 움직이는 데 도움이 됩니다. 매일 하는 것이 좋습니다. 너무 빠르거나 세게 늘리지 않습니다. 많이 아픈 동작은 하지 않습니다. 지금부터 다음의 7개의 몸을 부드럽게 하는 운동을 따라 해봅시다. ① 목 늘리기 목을 유연하게 합니다. 앉거나 선 자세에서 앞쪽, 뒤쪽, 왼쪽, 오른쪽으로 10초씩 고개를 숙여서 근육을 늘려줍니다. 평소 목이 많이 아프다면 운동 전에 담당 의사 선생님과 의논합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 머리에 손을 얹고 앞으로 고개를 숙입니다. (1->10) 두손을 맞대고 엄지손가락을 턱에 댄 후 뒤로 고개를 듭니다. (1->10) 머리에 손을 얹고 옆으로 천천히 당깁니다. (1->10) 이제 손을 바꿔 반대쪽으로 천천히 당깁니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ② 옆구리 늘리기 몸통을 유연하게 합니다. 선 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 양손은 깍지를 낍니다. 팔을 위로 뻗은 후 천천히 몸을 옆으로 기울인 자세를 10초 동안 유지합니다. 이제 반대쪽으로 10초 동안 유지합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 팔을 위로 뻗고 몸을 옆으로 기울입니다. (1->10) 반대쪽으로 기울입니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ③ 어깨 늘리기 어깨를 유연하게 합니다. 선 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고, 한쪽 팔꿈치를 굽혀서 머리 뒤에 놓고 반대쪽 손으로 팔꿈치를 잡아 10초 동안 천천히 당깁니다. 이제 손을 바꿔서 10초 동안 천천히 당깁니다. 그럼 따라 해 볼까요? 한쪽 팔꿈치를 굽히고 반대쪽 손으로 팔꿈치를 잡아 10초 동안 당깁니다. (1->10) 이제 손을 바꿔서 10초 동안 당깁니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ④ 팔 늘리기 팔을 유연하게 합니다. 선 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 한쪽 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡고 10초동안 몸쪽으로 천천히 당깁니다. 이제 손을 바꿔서 10초 동안 천천히 당깁니다. 그럼 따라 해 볼까요? 한쪽 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡고 몸쪽으로 10초 동안 당깁니다. (1->10) 이제 손을 바꿔서 10초 동안 당깁니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ⑤ 허리 다리 늘리기 허리와 다리를 유연하게 해줍니다. 선 자세에서 양발을 어깨너비로 벌리고 양손이 바닥에 닿도록 10초 동안 몸을 천천히 숙입니다. 평소 허리가 많이 아프다면 운동 전에 담당 의사 선생님과 의논합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 10초 동안 몸을 천천히 숙입니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ⑥ 다리 늘리기 다리를 유연하게 해줍니다. 한쪽 다리를 옆으로 길게 뻗은 상태로 앉아 넘어지지 않도록 하고, 양손을 바닥에 짚고 10초 동안 다리를 천천히 옆으로 늘립니다. 이제 다리를 바꿔서 10초 동안 다리를 천천히 옆으로 늘립니다. 그럼 따라 해 볼까요? 10초 동안 다리를 천천히 옆으로 늘립니다. (1->10) 이제 다리를 바꿔서 10초 동안 천천히 옆으로 늘립니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. ⑦ 엉덩이 늘리기 선 자세에서 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태로 한쪽 다리를 앞으로 크게 내딛고 10초 동안 천천히 다리를 늘립니다. 이제 다리를 바꿔서 10초 동안 다리를 천천히 늘립니다. 그럼 따라 해 볼까요? 10초 동안 다리를 천천히 늘립니다. (1->10) 이제 다리를 바꿔서 10초 동안 천천히 늘립니다. (1->10) 이러한 운동을 3번 반복합니다. 2) 몸 전체를 움직이는 운동(유산소 운동) 심장, 폐 등 몸 전체의 건강을 위해 걷거나 뛰는 운동을 합니다. 몸 전체를 움직이는 운동은 당뇨병 관리에 큰 도움이 됩니다. 약간 숨이 차고 땀이 나도록 운동합니다. 자기에게 알맞은 운동을 골라서 일주일에 3~7일 합니다. 몸이 아픈 날은 쉽니다. ① 걷기, 빠르게 걷기 공원 산책로 등을 이용해 걷거나 집 또는 체육관의 운동기구에서 걷습니다. 햇빛이 강한 날에는 긴 옷을 입고 걷습니다. 하루에 30분 정도 걷습니다. ② 달리기 공원 산책로를 달리거나 집이나 공원의 달리기 운동 기구에서 뜁니다. 햇빛이 강한 날에는 긴 옷을 입고 달립니다. 하루에 20분 정도 천천히 달립니다. ③ 자전거 타기 공원이나 자전거도로 등에서 자전거를 타거나 가정 또는 체육시설의 고정된 자전거를 탑니다. 비나 눈이 오는 날에는 밖에서 자전거를 타지 않습니다. 고정된 자전거를 탑니다. 하루에 30분 정도 탑니다. ④ 줄넘기 줄넘기는 시끄러운 소리가 날 수 있기 때문에 집보다는 체육관. 공원 등에서 합니다. 처음에는 줄을 넘기가 어려울 수 있지만 연습을 통해 넘는 횟수를 늘려갑니다. 하루에 20분 정도 합니다. ⑤ 춤추기 적당한 장소에서 신나는 음악을 들으면서 큰 동작이 많은 춤을 춥니다. 하루에 30분 정도 춥니다. 3) 근육의 힘을 기르기 위한 운동(근력 운동) 근육의 힘을 기르는 운동은 근육과 관절을 건강하게 하고 힘을 강하게 합니다. 이 운동은 당뇨병 관리에 도움이 되어 몸이 튼튼해집니다. 자기에게 알맞은 운동을 일주일에 2일 이상 합니다. 운동 사이에 30초에서 1분 정도 쉬었다가 다시 시작합니다. 아픈 동작은 하지 않습니다. 지금부터 다음의 7개의 근육의 힘을 기르기 위한 운동을 따라 해봅시다. ① 한 발 앞으로 앉았다 일어서기 다리가 튼튼해집니다. 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태로 선 자세에서 한쪽 다리를 앞으로 크게 내딛고 천천히 앉았다 일어나는 운동을 12회 정도 반복합니다. 반대쪽으로 다리를 바꾸어서 12회 정도 반복합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 한쪽 다리를 앞으로 크게 내딛고 천천히 앉았다 일어섭니다. (1->12) 반대쪽으로 바꾸어서 천천히 앉았다 일어섭니다. (1->12) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ② 앉았다 일어서기 다리가 튼튼해집니다. 양발을 어깨너비만큼 벌린 상태로 양손을 앞으로 하고 선 자세에서 천천히 앉았다가 일어나는 것을 12회 정도 반복합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 천천히 앉았다가 일어납니다. (1->12) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ③ 크런치 운동 배가 튼튼해집니다. 무릎을 구부리고 바로 누운 자세에서 양손을 귀에 대고 머리와 어깨가 바닥에서 떨어지도록 천천히 들어 올렸다 내리는 것을 12회 정도 반복합니다. 허리 부분은 바닥에서 떼지 않습니다. 허리가 아프면 하지 않습니다. 그럼 따라 해 볼까요? 천천히 들어 올렸다가 내려옵니다. (1->12) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ④ 엉덩이 들어 올리기 엉덩이가 튼튼해집니다. 바로 누운 자세에서 무릎을 굽힌 상태에서 양손으로 바닥을 짚고 천천히 엉덩이를 들어 올렸다가 내려오는 것을 12회 정도 반복합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 천천히 엉덩이를 들어 올렸다가 내려옵니다. (1->12) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ⑤ 팔다리 들어 올리기 허리가 튼튼해집니다. 엎드린 자세에서 팔다리를 위아래로 뻗은 상태에서 천천히 팔다리를 들어 올렸다가 내려오는 것을 12회 정도 반복합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 천천히 팔다리를 들어 올렸다가 내려옵니다. (1->10) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ⑥ 팔굽혀펴기 몸통과 팔이 튼튼해집니다. 손을 어깨보다 약간 벌린 상태로 엎드린 자세에서 천천히 팔꿈치를 굽혔다가 펴는 것을 12회 정도 반복합니다. 팔굽혀펴기가 힘든 분들은 무릎을 땅에 댄 자세로 하면 됩니다. 그럼 따라 해 볼까요? 엎드린 자세에서 팔꿈치를 굽혔다가 폅니다. (1->12) 이러한 운동을 한 번에 12회 정도 2번 합니다. ⑦ 엎드린 자세 유지하기 배가 튼튼해집니다. 팔꿈치를 어깨너비만큼 벌린 상태로 엎드린 자세에서 배가 바닥에 닿지 않도록 30초 정도 버팁니다. 그럼 따라 해 볼까요? 엎드린 자세를 30초 정도 유지해보세요. (1->30) 이러한 운동을 2번 반복합니다. 5-3. 스트레스 관리 스트레스를 줄이면 당뇨병이 심해지는 것을 막을 수 있습니다. 스트레스는 혈당을 올릴 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 것이 당뇨병에 좋습니다. 스트레스는 여러 방법으로 줄일 수 있습니다. 깊고 천천히 호흡하기, 좋은 생각을 하며 명상하기, 천천히 스트레칭하기로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 대화하기, 잠 충분히 자기 등도 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 즐거운 활동을 많이 하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 6. 자신의 혈당을 스스로 검사해 보기 가족 또는 선생님 등과 함께 혈당을 스스로 재는 방법에 대해 알아보아요. 당뇨병이 있다면 혈당을 스스로 재는 것이 필요합니다. 자가혈당측정을 하면 식사, 운동, 스트레스에 따른 혈당 변화를 빨리 파악할 수 있습니다. 혈당 검사 시간은 보통 밥을 먹지 않은 공복 상태, 식사 후 2시간, 잠자기 전 등입니다. 식사 후 2시간 혈당은 식사 때 첫 숟가락을 뜬 시간부터 2시간째에 측정합니다. 구체적인 혈당 검사 시간은 의사나 간호사와 상의합니다. 혈당을 스스로 재면 너무 낮은 혈당과 너무 높은 혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 24시간 연속해서 혈당을 재는 방법도 활용되고 있습니다. 혈당을 스스로 재면 혈당을 목표 범위 내로 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 정상 혈당은 공복시 100 미만이고, 식후 2시간에는 140 미만입니다. 혈당을 스스로 재면 인슐린을 얼마만큼 주사할지 결정하는데 도움이 될 수 있습니다. 혈당을 스스로 재는 기기의 종류는 다양하고 사용방법이 조금씩 다릅니다. 사용설명서에 적혀있는 올바른 사용법을 배워 검사합니다. 기계를 이용해 자기 스스로 혈당을 검사해 볼 수 있습니다. 혈당을 스스로 재기 위해 측정기, 채혈기, 채혈침, 시험지, 혈당관리수첩이 필요합니다. ① 시험지의 유효기간을 확인합니다. 시험지와 기계의 코드 번호가 일치하는지 확인합니다. ② 비누로 손을 깨끗이 닦고 완전히 건조시킵니다. ③ 혈액 순환을 위해 충분히 손을 비빈 후 손바닥부터 손가락까지 부드럽게 밀어줍니다. ④ 손가락 하나를 골라 끝마디의 옆면을 채혈침으로 찌릅니다. ⑤ 손가락을 찌르고 난 후 핏방울이 알맞은 크기가 될 때까지 손가락 끝 쪽으로 부드럽게 밀어줍니다. ⑥ 사용설명서에 따라 검사 시험지에 피를 묻히고 결과를 읽습니다. 결과를 수첩에 적습니다. ⑦ 다 쓴 채혈침은 빼서 버립니다. 7. 장애친화 건강검진기관 찾기 장애친화 건강검진기관은 발달장애인을 포함한 지체, 뇌병변, 시각, 청각 장애인들이 일반건강검진과 암검진 등의 다양한 건강검진을 받을 수 있는 곳입니다. 국립재활원 홈페이지에서 중앙장애인 보건의료센터로 들어가신 후, 주요사업 안내에서 장애친화 건강검진사업을 클릭한 다음, 수검자 장애인용 메뉴에서 장애친화 건강검진기관 찾기를 클릭하시면 지역별로 장애친화 건강검진기관을 찾으실 수 있습니다. 추가로 궁금한 사항은 중앙장애인 보건의료센터, 전화 02-901에 1700번으로 문의하세요. 8. 장애인 건강주치의 의료기관 찾기 장애인을 잘 아는 의사가 있는 곳을 장애인 건강주치의 의료기관이라고 합니다. 국민건강보험 홈페이지에서 여러분이 계신 곳에 가까운 장애인 건강주치의 의료기관을 찾을 수 있습니다. 국민건강보험 홈페이지에 접속하신 후 건강 in(건강 인)에서 검진기관/병원 찾기를 클릭하시고, 병의원정보에서 장애인 건강주치의 의료기관 찾기를 들어가시면 지역별로 장애인 건강주치의 의료기관을 검색하실 수 있습니다. 추가로 궁금한 사항은 국민건강보험공단, 전화 1577에 1000번으로 문의하세요. 지금까지 당뇨병 관리 과정을 마무리하였습니다. 수고하셨습니다.

설명: 발달장애 친화 건강증진 가이드(당뇨병 관리 편)은 발달장애인 당사자가 기본적으로 알아야 할 당뇨병 관리와 관련된 의학 정보를 제공하고, 발달장애인의 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있는 생활 습관 관리에 대한 이해를 돕고자 개발되었습니다.
이를 위해 본 가이드는 발달장애인 당사자가 이해하기 쉬운 용어들을 사용해 당뇨병의 정의, 원인, 증상, 검사, 치료, 생활 습관 관리, 혈당 자가 검사 정보 등을 제시하였습니다.
본 가이드는 발달장애인 당사자를 위해 제작되었으나, 가족이나 돌봄자, 선생님 등도 발달장애인 당사자와 함께 활용할 수 있도록 안내하였습니다.

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 당뇨병으로부터 자유로워지기 (full ver.)
https://www.youtube.com/watch?v=c727jIeVN18&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=1

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 당뇨병이란?
https://www.youtube.com/watch?v=_KS0Rm8Wx9Y&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=25

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 당뇨병 검사
https://www.youtube.com/watch?v=VmlYhiAQj1Y&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=26

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 당뇨병 치료
https://www.youtube.com/watch?v=B4uDp_4uUnA&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=27

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 건강하게 관리하기
https://www.youtube.com/watch?v=LKy8G7EuTfE&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=28

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 당뇨병 관리 편 - 자신의 혈당을 스스로 검사해 보기
https://www.youtube.com/watch?v=cwqkJs8qDks&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=29

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