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[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 슬기로운 치아관리

  • 등록자 :관리자
  • 담당부서 :
  • 전화번호 :--
  • 등록일 :2023-02-06
슬기로운 치아관리 안녕하세요. 슬기로운 치아관리에 오신 것을 환영합니다. 1. 용어 이해하기 먼저 치아관리에 대한 용어들의 뜻을 알아보겠습니다. 금니는 충치를 없앤 치아부분이나 치아가 빠졌을 때 금으로 채워 넣어 만든 이입니다. 당분은 주로 음식에서 단맛을 내는 것입니다. 레진은 충치를 없앤 곳에 치아색으로 채워 넣는 재료입니다. 스케일링은 치아에서 치석을 없애는 것입니다. 신경치료는 치아가 뿌리부분까지 썩었을 때 잇몸을 치료하는 것입니다. 염증은 몸을 다쳤을 때, 빨갛게 부어오르고, 열이 나며, 통증이 나타나는 것입니다. 세균은 우리 몸에 들어와서 주로 병을 일으키는 아주 작은 것입니다. 엑스레이 검사는 방사선 사진을 통해 우리 몸 안을 들여다 보는 것입니다. 충치는 치아가 썩은 것입니다. 치석은 치아의 표면에 단단히 굳어 있는 덩어리입니다. 치태는 음식물 찌꺼기와 세균이 섞여 치아에 쌓인 것입니다. 통증은 몸의 일부나 전체가 아픈 것입니다. 용어가 어렵지는 않았나요? 하지만 알기 쉬운 동영상으로 설명이 나오기 때문에 너무 부담 가지지 마세요. 2. 치아와 충치 1) 치아란? 치아는 음식을 씹어 먹을 수 있게 해줍니다. 치아는 말을 정확히 하도록 도와줍니다. 치아가 건강하면 더 활짝 웃을 수 있습니다, 잇몸은 치아가 빠지지 않도록 해 줍니다. 2) 치아가 썩는 원인 양치질을 깨끗이 하지 않으면 치아 사이의 음식물 찌꺼기 때문에 치아가 썩습니다. 초콜렛, 케이크, 아이스크림, 과자, 사탕, 젤링, 콜라, 사이다, 주스 등 단 음식은 치아를 빨리 썩게 합니다. 술은 치아를 약하게 합니다. 술에 있는 당분이 치아에 달라붙어 치아를 빨리 썩게 하기 때문입니다. 담배는 입 안을 마르게 합니다. 입안이 마르면 세균이 많아질 수 있습니다. 3) 치아가 나쁘면 나타나는 증상 관리되지 않은 치아와 잇몸은 입냄새를 나게 합니다. 입냄새는 다른 사람을 불편하게 할 수 있습니다. 잇몸이 깨끗하지 않으면, 잇몸이 붓고 염증이 생길 수 있습니다. 잇몸에 염증이 심하면 피가 날 수 있습니다. 충치 치료를 오랫동안 받지 않으면 통증이 생길 수 있습니다. 아픈 치아와 잇몸을 치료하지 않으면 치아가 빠질 수도 있습니다. 3. 치과가기 1) 치아 검사하기 건강한 치아를 위해 6개월마다 치과에 가서 검사를 받습니다. 치아 검사는 의자에 누운 상태에서 입을 크게 벌린 상태로 받습니다. 필요하면 엑스레이 사진을 찍을 수도 있습니다. 검사 후 치과의사에게 치아와 잇몸 상태, 치료 방법에 대한 설명을 듣습니다. 2) 치아 치료하기 치석을 없애기 위해 치과에 가서 스케일링을 받습니다. 충치 치료를 위해 치아의 썩은 부분을 없애고 레진이나 금으로 덮습니다. 치아가 뿌리부분까지 썩으면 신경치료를 받아야 합니다. 치아가 너무 많이 썩으면, 뽑을 수 있습니다. 4. 치아 관리하기 1) 건강하게 식사하기 입 안이 마르지 않도록 물을 자주 마십니다. 단 음식은 치아를 빨리 썩게 합니다. 초콜렛, 케이크, 아이스크림, 과자, 사탕, 젤링, 콜라, 사이다, 주스 등 단 음식을 먹은 후에는 반드시 양치질을 합니다. 우유, 치즈와 같은 유제품은 치아를 튼튼하게 합니다. 사과, 당근, 오이와 같은 딱딱한 과일이나 채소를 먹으면 치아가 청소됩니다. 또 치태가 생기는 것도 막아줍니다. 2) 양치질 이해하기 아침, 점심, 저녁으로 하루에 3번 양치질을 합니다. 식사를 마친 후 3분이 지나기 전에 양치질을 합니다. 한 번에 3분 이상 양치질을 합니다. 칫솔모는 일반모를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 거친모는 튼튼한 치아와 잇몸일 때는 사용해도 되지만, 잇몸에 상처가 있을 때는 미세모를 쓰는 것이 좋습니다. 칫솔은 3개월마다 새것으로 교체합니다. 3) 양치질 올바르게 하기 ① 치약은 칫솔에 절반 정도 묻히는 것이 좋습니다. 칫솔을 준비하여 올바르게 양치질 하는 법을 따라해 보세요. ② 치아의 바깥면을 닦습니다. 칫솔을 비스듬히 기울인 상태에서 치아와 잇몸 사이를 가볍게 눌렀다가 쓸어내리는 방식으로 칫솔질을 합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 윗니의 바깥면을 위에서 아래로 10번 닦습니다. (1->10) 아랫니의 바깥면을 아래에서 위로 10번 닦습니다. (1->10) ③ 치아의 안쪽면을 닦습니다. 앞니의 안쪽 면은 칫솔을 세운 상태에서 안에서 밖으로 쓸어내듯이 닦습니다. 어금니의 안쪽면은 칫솔을 옆으로 누인 상태에서 칫솔을 돌리면서 닦습니다. 그럼 따라 해 볼까요? 위쪽 앞니의 안쪽 면을 칫솔을 세운 상태에서 안에서 밖으로 쓸어내듯이 10번 닦습니다. (1->10) 아래쪽 앞니의 안쪽 면을 칫솔을 세운 상태에서 안에서 밖으로 쓸어내듯이 10번 닦습니다. (1->10) 위쪽 어금니의 안쪽면을 칫솔을 옆으로 누인 상태에서 칫솔을 돌리면서 10번 닦습니다. (1->10) 아래쪽 어금니의 안쪽면을 칫솔을 옆으로 누인 상태에서 칫솔을 돌리면서 10번 닦습니다. (1->10) ④ 치아의 씹는 면을 닦습니다. 윗어금니와 아랫어금니의 씹는 면을 10번씩 앞뒤로 닦습니다. 그럼 따라 해 볼까요? 윗어금니의 씹는 면을 10번씩 닦습니다. (1->10) 반대쪽 윗어금니의 씹는 면을 10번씩 닦습니다. (1->10) 아랫어금니의 씹는 면을 10번씩 앞뒤로 닦습니다. (1->10) 반대쪽 아랫어금니의 씹는 면을 10번씩 앞뒤로 닦습니다. (1->10) ⑤ 혀를 닦습니다. 혀를 닦으면 입냄새와 입안의 나쁜 세균을 없앨 수 있습니다. 혀를 깨끗이 하기 위해서는 칫솔로 혀를 닦을 수도 있지만 약국 등에서 판매하는 전용 혀 클리너를 사용하는 것이 좋습니다. 혀 클리너를 사용할 때에는 혀 안쪽에서 바깥쪽으로 한 번에 3~4회 정도 가볍게 긁어주시면 됩니다. ⑥ 입 안의 치약은 삼키기 않고 물로 10번 정도 헹구어 내뱉습니다. 4) 치실 사용하기 치실은 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 사용합니다. 치실에는 일반형과 손잡이형이 있습니다. 손잡이형 치실은 일반형치실을 사용하기 어려울 때 사용합니다. 치실을 40~50cm 길이로 자릅니다. 치실을 양손의 가운데 손가락에 2번 정도 감아 5~10cm가 되도록 합니다. 치실이 2~3cm가 되도록 양손의 엄지와 검지손가락으로 짧게 잡습니다. 치실을 치아 사이에 앞뒤로 움직이며 치아 사이에 넣습니다. 치실을 잇몸에서 치아 쪽으로 튕기듯이 움직입니다. 치아 사이마다 3~4회 정도 반복합니다. 그럼 따라 해 볼까요? 하나, 둘, 셋 바로 옆 치아로 옮겨서 하나, 둘, 셋 치실을 너무 세게 움직이거나, 잇몸이 나쁠 때는 잇몸에 피가 날 수 있습니다. 잇몸에서 피가 계속 나면 치과에 가서 검사를 받습니다. 5) 가글하기 가글은 구강청결제를 사용하여 입안을 헹구는 것입니다. 하루에 한 번 가글하는 것이 좋습니다. 구강청결제를 뚜껑에 따라서 입 안에 넣어 약 30초 정도 머금습니다. 입이 너무 맵다면 30초 전에 뱉어도 되지만 절대 삼키지 않습니다. 약 30초가 지나면 볼과 혀를 움직여서 헹구거나, 머리를 뒤로 약간 젖히고 소리를 내면서 헹구고 구강청결제를 내뱉습니다. 필요한 경우 물로 입안을 헹굽니다. 5. 장애친화 건강검진기관 찾기 장애친화 건강검진기관은 발달장애인을 포함한 지체, 뇌병변, 시각, 청각 장애인들이 일반건강검진과 암검진 등의 다양한 건강검진을 받을 수 있는 곳입니다. 국립재활원 홈페이지에서 중앙장애인 보건의료센터로 들어가신 후, 주요사업 안내에서 장애친화 건강검진사업을 클릭한 다음, 수검자 장애인용 메뉴에서 장애친화 건강검진기관 찾기를 클릭하시면 지역별로 장애친화 건강검진기관을 찾으실 수 있습니다. 추가로 궁금한 사항은 중앙장애인 보건의료센터, 전화 02 901에 1700번으로 문의하세요. 6. 장애인 건강주치의 의료기관 찾기 장애인을 잘 아는 의사가 있는 곳을 장애인 건강주치의 의료기관이라고 합니다. 국민건강보험 홈페이지에서 여러분이 계신 곳에 가까운 장애인 건강주치의 의료기관을 찾을 수 있습니다. 국민건강보험 홈페이지에 접속하신 후 건강 in(건강 인) 에서 검진기관 병원 찾기를 클릭하시고, 병의원정보에서 장애인 건강주치의 의료기관 찾기를 들어가시면 지역별로 장애인 건강주치의 의료기관을 검색하실 수 있습니다. 추가로 궁금한 사항은 국민건강보험공단, 전화 1577에 1000번으로 문의하세요. 7. 장애친화 치과 찾기 장애인을 잘 아는 치과가 있는 곳을 장애친화 치과라고 합니다. 스마일재단 홈페이지에서 여러분이 계신 곳에 가까운 장애친화 치과를 찾을 수 있습니다. 스마일재단 홈페이지에 접속하신 후 연구 및 개발사업에서 장애인 진료치과 네트워크를 클릭하시고, 장애인 진료치과 검색으로 들어가시면 지역별로 장애친화 치과를 검색하실 수 있습니다. 추가로 궁금한 사항은 스마일재단, 전화 02 757에 2835번으로 문의하세요. 지금까지 치아관리에 대한 모든 과정을 마무리 하였습니다. 수고하셨습니다!

설명: 발달장애 친화 건강증진 가이드(치아 관리 편)은 발달장애인 당사자가 기본적으로 알아야 할 치아 관리와 관련된 의학 정보를 제공하고, 발달장애인의 구강질환 예방에 도움이 될 수 있는 생활 습관 관리에 대한 이해를 돕고자 개발되었습니다.
이를 위해 본 가이드는 발달장애인 당사자가 이해하기 쉬운 용어들을 사용해 충치 및 구강질환의 정의, 원인, 증상, 검사, 치료, 생활 관리 정보 등을 제시하였습니다.
본 가이드는 발달장애인 당사자를 위해 제작되었으나, 가족이나 돌봄자, 선생님 등도 발달장애인 당사자와 함께 활용할 수 있도록 안내하였습니다.

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 슬기로운 치아관리 (full ver.)
https://www.youtube.com/watch?v=SIfuxO38hJU&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=6

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 치아와 충치
https://www.youtube.com/watch?v=nxCDlqodNMY&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=7

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 치과 가기
https://www.youtube.com/watch?v=hyUEfW12kEo&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=8

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 치아 관리하기
https://www.youtube.com/watch?v=hMEV31U433M&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=9

[발달장애 친화 건강증진 가이드] 치아 관리 편 - 장애친화 치과 찾기
https://www.youtube.com/watch?v=XLKMzLRDOBc&list=PLgduVGRtyNLDKhCXBvYrfDBLdrsCHnSvX&index=10

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