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눈건강 지키기

눈건강의 중요성

우리 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관이 ‘눈’입니다. 대표적인 눈질환에는 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 나이관련 황반변성, 약시 등이 있습니다. 눈질환은 발병 초기 뚜렷한 자각증세가 없어 무엇보다 조기발견을 통한 사전 예방이 중요합니다.

눈건강을 위한
생활수칙

  • 눈 검진을 받습니다
    • 약시를 조기에 발견하려면 되도록 빨리 만 4세 이전에 시력검사를 받습니다.
    • 40세 이상 성인은 정기적으로 눈 검사를 받습니다.
  • 담배는 반드시 끊습니다.
  • 당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
  • 평상시 눈에 좋은 작업 환경을 유지합니다
    • 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 장시간 컴퓨터 사용을 자제합니다.
    • 지나친 근거리 작업을 피하고, 실내 조명을 밝게 유지합니다.
  • 눈을 보호할 수 있는 장구를 적절히 이용합니다.
    • 작업과 운동 시 적절한 안전 보호 장구를 착용합니다.
    • 야외활동시 자외선을 차단할 수 있는 모자 또는 선글라스를 착용합니다.
  • 콘텍트 렌즈를 착용할 때 의사와 상담합니다.

출처 : 눈 건강관리를 위한 9대 생활수칙, 대한안과학회, 보건복지부, 질병관리본부. (2011)

이럴 때
안과를 가세요.

  • 백내장이 의심됩니다.
    • 안개가 낀 것처럼 흐리게 보입니다.
    • 물체가 겹쳐 보입니다.
    • 밝은 곳에서 잘 보이지 않고, 어두운 곳에서 더 잘 보이기도 합니다.
  • 노인 황반변성이 의심됩니다.
    • 시야 가운데가 흐릿하며 직선이 굽어 보입니다.
    • 시야중심에 검거나 빈 부분이 보이며 물체가 찌그러져 보입니다.
  • 당뇨 망막변증이 의심됩니다.
    • 욕실의 타일이나 선이 굽어 보입니다.
    • 책이나 신문을 읽을 때 글자에 공백이 생깁니다.
    • 그림을 볼 때 어느 부분이 지워진 것처럼 보입니다.
    • 물체가 찌그러져 보입니다.
  • 녹내장이 의심됩니다.
    • 초점을 맞추기가 어려우며 야간시력이 떨어집니다.
    • 눈앞에 안 보이는 부분이 생깁니다.(시야결손)
    • 눈에 통증이 있으며 무지개같은 것이 보이기도 합니다.
  • 안구 건조증이 의심됩니다.
    • 눈이 쉽게 피로하며 이물감이 느껴집니다.
    • 눈이 자주 충열되고 눈이 뻑뻑합니다.

출처 : 눈질환 예방과 관리, 한국실명예방재단.