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건강생활

건강체중 유지하기

건강체중이란?

체질량 지수(BMI) 18.5~23이하로 적정체중을 의미하며, 체질량지수는 체중(kg)/신장(m²)으로 계산합니다.

BMI 계산하기

건강체중 유지의
중요성/필요성

우리 몸은 비대해지고 지방세포가 늘어날수록 산소를 더욱 많이 필요로 합니다. 이는 심장의 부담을 가중시키고 혈압을 상승시켜 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등을 유발합니다. 그러나 건강 체중을 잘 유지할 경우 장애를 유발할 수 있는 만성질환(고혈압, 당뇨, 심장질환, 암 등)과 장애와 관련된 질환(욕창, 요로감염증, 요로결석 등)을 예방할 수 있고, 체중 관리로 자신감이 상승하여 불안감, 외로움, 스트레스가 감소 할 수 있습니다.